酵素ドリンクでの断食ダイエット中に気を付けること

酵素ドリンクでダイエットをする場合、三食のどこかを酵素ドリンクに置き換えるという形をとるそうですね。となると、ちょっと緩い断食ダイエットという感じなんですね。

しかし、緩いとは言え断食ですから、他のダイエット方法に比べて、ちょっとリスクも高いと思います。そこで、酵素ドリンクでの断食ダイエット中の注意点について、ちょっと調べてみました。

まず、体調の良い時に始めるのが大切みたいです。確かに、体調が悪い時に断食はどう考えても危ないですからね。次に、酵素ドリンクに置き換えた以外の、他の2食で暴飲暴食することも避けた方が良いみたいです。

確かに、1食を酵素ドリンクに置き換えた分、摂取カロリーが減ったと言うのに、他の2食で暴飲暴食をしてしまったら、意味が無いですからね。最後に、水分は多めに摂った方が良いみたいです。なんでも、1食を酵素ドリンクにする分、食事から摂取できる水分量が減ってしまうためなのだとか。

他にも、せっかく摂取した酵素を無駄にしないために、飲酒や喫煙も避けた方が良いなど、気を付ける点は本当に色々ありました。酵素ドリンクを飲むだけで良いなら簡単かな、と個人的には思っていましたが、実際はそう簡単にはいかなそうですね。

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